莲藕有什么功效

1、能够清热生津，对于津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用藕有很好的清除内热、生发口中津液，以及缓解口渴、口干的作用。

2、散瘀止血，对于跌打损伤所导致的瘀血肿胀，痛经、月经不调所导致的经血过多，如果适当食用藕，有很好的散瘀止血的作用。

3、能够缓解疲劳、恢复体力，因为藕当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够及时补充肌肉当中的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

吃莲藕有什么坏处

通常在控制摄入量的前提下，吃莲藕一般没有坏处，且对身体有一定的好处，但是过量吃莲藕、过敏者吃莲藕可能会出现消化不良、过敏等坏处。

莲藕属于蔬菜类食物，其中含有碳水化合物、膳食纤维、水分等多种营养物质，以及维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分。但如果一次性吃太多莲藕，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现胃肠道胀痛、腹泻等不适症状，对身体造成不利影响。另外对莲藕过敏的人群吃莲藕，可能会诱发过敏反应，出现皮肤瘙痒、长红疹、红斑等皮肤过敏症状。

如果对莲藕不过敏，适量吃莲藕可以补充人体消耗所需的多种营养物质及能量。且莲藕中含有较丰富的膳食纤维成分，可刺激胃肠道蠕动，有利于肠道内容物的排出，从而可对预防便秘起到一定的辅助作用，因此一般可以适量吃莲藕。

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