大家好，小编现在给大家详细介绍关于哺乳期吃榴莲的核心内容以及哺乳期吃榴莲可以增加奶水吗的相关知识，希望能够帮到您，接下来我们就一起来看看吧！

【资料图】

榴莲哺乳期能吃吗？

哺乳期妈妈也是余耐可以吃榴莲的。

榴莲是一种营养价值非常高的温热性质的水果，被称为是水果之王。

1.榴莲中的蛋白质及糖分含量都比较高，而且还有一定量的脂肪，可以提供哺乳期妈妈所需要的能量，不过也正因为如此，过度进食则可能导致哺乳期妈妈体重增长，应当控制摄入量。

2.榴莲中的维生素含量非常丰富，可以提高哺乳期妈妈身体的抗病能力，而且有助于产后身体的康复。

3.榴莲中的钙、磷、铁等矿物质类营养素也很高，有助于产后贫血的康复。

4.哺乳期有人会出现恶心、消化不良等常见的胃肠道反应，榴莲具有促进消化，促进胃肠道蠕动以及促进胃排空的功效。因此适当吃榴莲可以增加胃肠道消化、吸收的功能，还可以避免出现胃肠道的疾病，所以母乳喂养时可以吃榴莲。

5.通便治便秘，榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘必须要多喝水，否则陪薯纤维就会吸肠道里的水分，从而加重便秘。

所以，哺乳期可以吃榴莲，但榴莲热量和糖分较高，多吃易上火，所以哺乳期食用要适量。

慎吃人群

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1.榴莲过敏者

对于榴莲过敏体质者，慎吃榴莲。榴莲过敏的人吃了榴莲后会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状；甚至有的人闻到榴莲气味就会导致过敏。

2.实热体质者

实热体质的人代谢旺盛，产热多，容易发热，经常脸色红赤，竖乱春口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。而榴莲性温热，又是大补水果，容易导致上火，加重上述症状。

哺乳期可以吃榴莲。

榴莲是一种热带水果，含有丰富的营养物质，如矿物质，维生素，铁剂等，有部分哺乳期女性不喜欢榴莲的味道。哺冲亏乳期应该多喝汤水、多吃富含蛋白质食物、多吃富含维生素等食物。

哺乳期可以喝猪蹄汤、鸡汤、银耳莲子汤、鲫鱼汤、稀粥等，还有鸡蛋、牛奶、豆腐、花生等食物。海带中含有丰富的碘元素和铁元素，黄豆芽中含有丰富的维生素C、蛋白质和纤维素。哺乳期的女性可以多吃一些黄花菜，黄花菜中含有丰富的蛋白质、矿物质、多种维生素和甾体化合物。

形态特征

常绿散察神乔木，高可达25米，幼枝顶部有鳞片。托叶长1.5-2厘米，叶片长圆形，有时倒卵状长圆形，短渐尖或急渐尖，基部圆形或钝，两面发亮，上面光滑，背面有贴生鳞片，侧脉10-12对，长10-15厘米，宽3-5厘米。

叶柄长1.5-2.8厘米，聚伞花序细长下垂，簇生于茎上或大枝上，每序有花3-30朵。花蕾球形，花梗被鳞片，长2-4厘米。苞片托没和住花萼，比花萼短，萼筒状，高2.5-3厘米，基部肿胀，内面密被柔毛，具5-6个短宽的萼齿。花瓣黄白色，长3.5-5厘米，为萼长的2倍，长圆状匙形，后期外翻。

哺乳期吃榴莲的好处是能够补充营养，坏处是过度食用容易氏知上火。

榴莲的营养价值比较高，含有维生素、蛋白质、脂肪、钙元素、铁元素、磷元素，女性誉仿在生产过后身体歼虚消比较虚弱，适量的食用榴莲能够补充身体内所需要的营养物质，还能够强身健体。

但要注意，由于榴莲是热性，还有大量的糖分，如果女性的体质比较虚弱是热性体质，吃了之后会导致身体出现上火，还不易消化。

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