总是眩晕,可能跟这些原因有关!
2023-08-23 12:55:23 来源: 闪电新闻
(资料图片)
01:59说起“晕”,很多人都不陌生,昏沉沉、晕乎乎,厉害得还会又晕又吐,“晕”是神经内科常见的临床症状,门诊上大约有1/3的患者都是以“晕”为主诉。既然眩晕这么常见,那我们日常生活中应该怎么避免眩晕的发生呢?
避免过度疲劳:过度疲劳是最常见的诱发因素之一,有人统计耳石症发病前有过度疲劳者占50%。
保持愉悦的心情及良好的睡眠:在失眠、精神心理障碍、情绪波动的影响下,眩晕极易发作。因此要保持心情舒畅,避免情绪大起大落,培养多种兴趣,陶冶情操,增进人际关系、消除紧张忧虑、保证良好睡眠。
如果出现失眠、精神心理障碍等情况,建议及时请专业人士帮忙调整情绪,积极进行前庭功能康复训练,从而快速的恢复。
调整饮食结构:避免过量饮酒,因为饮酒可直接影响内耳引起眩晕,并产生酒精性眼震。注意咖啡、可可、浓茶,都会因为含有过多咖啡因,导致神经过度兴奋,精神紧张,神经系统功能紊乱,诱发眩晕。高盐膳食会加重梅尼埃病内耳水肿,引起眩晕。某些食物,特别是巧克力及某些干酪,其次是柑橘汁、谷氨酸单钠类,都能导致所谓饮食性偏头痛的发作,与眩晕有密切关系。
增加免疫力,减少呼吸道感染:呼吸道感染是多种眩晕病的诱发因素,如梅尼埃病、前庭神经炎、耳石症、突发性耳聋等。
避免过凉或冷热交替:过凉的温度会导致血管痉挛,耳石脱落,同样会诱发前庭性偏头痛等眩晕疾病发作。
闪电新闻记者 韩玉静 报道
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