长时间睡前躺着玩手机的危害

1.视觉下降：侧躺着玩手机，压力不同会让双眼产生视差，最终导致两眼出现不同程度的视力下降，而且躺着玩手机还会导致眼睛干涩、头痛等情况。

2.干扰睡眠：手机屏幕发出的“蓝光”会干扰人体褪黑色的分泌，长期受到影响的话，容易影响睡眠，导致睡眠质量下降，进一步出现失眠以及睡眠浅等问题。

3.诱发关节病：躺着玩手机，无论是颈椎还是手指，时间长了都会出现慢性劳损，颈椎压迫会出现疼痛以及各种不适，手部关节可能会出现腱鞘炎等情况。

4.损伤皮肤：皮肤损伤是多方面造成的。躺着玩手机，一玩就是几小时，忘记喝水会导致皮肤出现干燥、浮肿以及长痘痘等情况;而且手机干扰睡眠，睡眠不好进一步导致皮肤变差，形成一种恶性循环。

充电器的电磁辐射有多大

带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。

以色列环境部最近调查后发现，许多以色列人习惯在夜晚休息时将充电器放在床头边，但人体与充电器或变压器距离靠得太近，罹癌风险将增加。因夜晚休息时人体不会分泌可减轻辐射线危害的黑色激素，若床头旁放着充电器与变压器，最容易对人体造成危害。

若未保持半米以上的安全距离，手机专用的充电器等所散发的辐射，将使人体如同暴露在高压电源线底下。环境部建议，避免人体遭受非游离辐射危害最好的方法就是保持半米以上的距离。所谓非游离辐射可分成紫外线、可见光、红外线、雷射、微波、广播站电磁波及电力线等，以及行动电话基地台天线所发射频率。

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