肾虚吃什么补

肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，可辨证清楚后给予食物及药物的补充和调理。

1.食物调理

(1)肾阴虚者：常表现为烦躁怕热、口干口渴、腰膝酸软、失眠、早泄遗精等。可以适量食用滋阴补肾的食物进行调理，如黑芝麻、核桃仁、山药、桑葚等。

(2)肾阳虚者：主要表现为怕冷、面色苍白、腰痛、气短声低、便溏、尿清长等。可以吃温阳补肾的食物，如丁香、韭菜、羊肉、虾、茴香等。

2.药物调理

(1)肾阴虚者：可以服用滋阴补肾的中药，如地黄、黄精、枸杞子等，也可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药进行调理。

(2)肾阳虚者：可以服用具有温阳补肾功效的中成药如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。也可将淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、鹿茸、肉桂等药物如方剂服用。

肾虚具体怎么补，需要由中医师辨证清楚体质后给予指导，不可盲目乱补，以防加重病证。

肾虚的原因：

1.先天禀赋不足。

由于先天禀赋不足，所谓先天禀赋就是父母遗传。由于父母体弱多病、精血亏虚的时候怀孕或者妊娠中期疏于调养等原因，都可以导致肾虚。

2.情绪因素。

不良情绪影响机体的气血运行，会有气滞、气虚、血瘀等症状，气血受损，肾得不到气血的濡养，出现肾虚的情况。

3.过度劳累。

人过度劳累导致身体透支，损耗气血，肾得不到充足的气血养护，就会出现肾虚。

4.房劳过度正。

常的房事能够使气血流畅，对健康是无害的，但是如果房劳过度，肾精转化为生殖之精，会导致出现肾虚。

5.不合理饮食。

平时食入过多的肥甘厚味，或者是过于咸的食物，就会损耗体内的肾阳，导致阴阳失调，出现肾虚。

6.久病伤肾。

长期慢性病，治疗不及时都会损耗人体正常的气血，肾气得不到充足的濡养，会导致肾虚。

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