小空间也能消耗大能量!绿瘦运动顾问邀你打卡1㎡运动
2023-09-01 07:28:53 来源: 洞察经理人
在当今的城市生活中,人们常常缺乏空闲时间进行运动,即使有空闲时间,也常常觉得没有足够的空间。但实际上,许多运动和健身活动可以在室内的小空间中进行。
(资料图)
近年来,体重管理品牌绿瘦针对大众居家健身的需求,在好享瘦APP内设立了“1㎡运动”专区,由专业运动教练进行在线视频指导。可能有的人会疑惑,在仅有1㎡的空间内能完成哪些运动?会不会影响效果?
其实,即便在小空间里,我们依然可以进行许多有助于减脂的运动。绿瘦的运动顾问小李(化名)介绍说:“只要你的运动区域安全,我们可以进行的运动有很多,例如瑜伽、自重训练、无绳跳绳、瘦身操等。”
精确分类,用户各取所需开展运动
好享瘦APP的用户小方(化名)是一名全职宝妈,因要全天候照顾年纪较小的孩子,她的空余时间非常少且碎片化,更别提出门运动了。
“平时孩子睡下后,我就会利用这些碎片时间在家运动,通过好享瘦APP中的1㎡运动来恢复身材。里面还有专门为我们宝妈设计的运动课程,非常贴心。”
打开好享瘦APP的1㎡专区,我们可以发现运动教学视频根据用户的运动需求进行了精确分类,例如“办公室轻运动”、“极速暴汗燃脂”、“辣妈养成记”等。
小空间也能有高强度
虽然在室内小空间运动,动作施展会有一定的限制,但其中也不乏一些高强度的训练可以帮助我们快速燃脂。绿瘦运动顾问小李说:“在这种小空间里,也可以进行高强度运动,例如近年来比较流行的HIIT。”
HIIT,结合了短时间高强度运动和短时间休息的训练方法,可以在很小的空间内进行,例如交替进行跳跃、蹲下、原地跑步等动作。跟随教练的视频指导和明快节奏的音乐,以变换节奏地交替有氧和无氧,即可快速暴汗、燃脂。
无论我们身处何处,只要有足够的决心和毅力,都可以找到适合自己的运动方式。好享瘦APP内的“1㎡运动”专区,让我们不再受到空间的限制,让运动可以在家中、办公室等不同的室内场景进行,助力健康减重。
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