冬天吃萝卜有什么好处

1、消积祛痰：萝卜富含膳食纤维，这种物质能促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果，萝卜归肺经，可以调理呼吸系统，有帮助祛痰的作用，故冬天吃萝卜有消积祛痰的功效。

2、美容养颜：萝卜含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量较高，维生素C能防止皮肤老化，阻止色斑的形成，保持皮肤白嫩，故冬天吃萝卜有美容养颜的功效。

3、促进消化：萝卜中蕴含膳食纤维以及芥子油，可以加快肠胃蠕动，有效促进消化，快速地提高食欲。消化不良以及有明显便秘现象的人，在冬季到来时不妨就选择吃一些萝卜。

4、保养皮肤：萝卜中蕴含丰富的维生素C，如果能够经常性的吃萝卜，也可以获得所需要的营养物质，随时都可以保持肌肤的细腻红润。而且还能够有效预防肌肤老化，具有补气养血的效果，能够让肌肤更加的水嫩。

5、润肠通便：萝卜含有大量的维生素，而且水分含量相当高，还含有丰富的膳食纤维，能够给人体补充水分，可以加速人体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动，能起到润肠通便的作用，对便秘患者可以适量吃萝卜，可能改善便秘的症状。

冬天吃生萝卜对身体有什么坏处

冬天适量吃生萝卜对身体没有太大的坏处，如果大量或长期吃可能会加重胃肠道负担，出现消化不良等症状，因此在平时需注意适量吃生萝卜，避免大量或长期吃。

生萝卜属于一种比较常见的蔬菜，含有的营养元素比较多，富含维生素A与维生素C等。生萝卜当中也有一定量的淀粉酶，大量或长期吃后会导致腹部胀气，同时也会伴随气体增多的现象。生萝卜比较寒凉，在冬天的时候大量或长期吃，会加重胃肠道的负担，出现腹泻等消化不良的症状，不利于身体健康。如果是脾胃虚弱的人群，在冬天吃生萝卜，会对胃肠道产生一定的影响，导致胃肠道的消化能力下降，从而引起腹部疼痛及腹泻等一系列消化不良的症状。

生萝卜适量吃可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，也可以及时将肠道内的废物排出体外，并没有什么坏处，但是大量或长期吃可能会引发腹泻等症状。

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