吃芒果有什么好处?吃芒果有什么坏处?
2023-01-18 09:16:54 来源: 魔方网
吃芒果有什么好处
1、帮助消化:芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质,食用芒果会刺激胃液分泌,促进食物消化,一般在食用油腻、甜腻食物后,可吃芒果改善不适。
2、润肠通便:因芒果中含有大量的膳食纤维,可加速肠胃蠕动,增加粪便体积,对防治便秘有一定帮助。
3、祛痰止咳:芒果中含有芒果苷,可祛痰止咳,有咳嗽、痰多、气喘等症状时可适量吃芒果。
4、降脂降压:芒果中含有维生素C、矿物质等成分,可降胆固醇、甘油三酯,还对高血压有食疗作用。
5、生津止呕:芒果也是一味中药,归胃经、脾经、肾经以及膀胱经,适量食用可以起到益胃生津、止呕、止咳的功效,对于口渴和呕吐症状具有较好的改善作用。
吃芒果有什么坏处
1、高血糖人群要慎用。芒果是一种高糖水果,每100克果肉中含糖12.9克,糖尿病患者和高血糖人群是不宜食用的,以规避血糖升高后带来的后果。
2、芒果含有各种氨基酸和果酸,其中一些物质是部分人群的致敏源,会导致皮肤过敏,例如皮疹、红疹等,所以对芒果过敏的人群是不能吃的,其实很多水果都有这种情况存在,只是芒果比较常见。
3、孩子在吃芒果时需要注意,容易将芒果的汁水弄到脸上,其实有些人本身吃芒果是不过敏的,但是芒果汁水弄到脸上容易出现过敏现象,孩子们吃芒果时大部分是“洗脸式”的,所以最好还是切开分成小块更合适一些。
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