胃不好是什么原因造成的

引起胃不好的原因是非常多的，比如不良的饮食习惯、过度疲劳、精神压力大等。

1、不良的饮食习惯，平时口味比较重，喜食油腻、辛辣等刺激性食物，比如油炸食物、肥肉、辣椒、胡椒、生葱、生蒜等，从而加重脾胃负担;喜欢吃一些难以消化并且容易产气的食物，比如豆类、土豆、碳酸饮料等，容易导致腹胀，影响胃功能;饮食不规律，要么暴饮暴食，要么过度饥饿;不注意饮食卫生，容易被细菌侵袭，从而影响肠胃功能。

2、过度疲劳，患者平时工作压力大，不注意劳逸结合，过度疲劳，导致脾胃供血不足，引起胃酸粘液减少，从而损伤胃黏膜，影响胃功能。

3、精神压力大，精神紧张、焦虑、压力过大会导致胃黏膜炎症，影响消化功能，导致消化不良，影响胃功能。

胃不好的人怎么吃才好?

1、小米

小米众所周知都知道是养胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是对胃有很好的养护效果的。小米对脾胃的作用不言而喻，所以平时一定要多喝小米粥。

2、萝卜

胡箩卜可以有效的帮助消化不良的人，它具有健胃消食的功能。而胡箩卜对脾方面的功效是最大的，所以平时可以喝一些胡箩卜汤或者炒胡箩卜来吃都是对脾胃和消食系统比较好的。还有白萝卜，白萝卜的养胃的功能也是较好的，白萝卜可以有效的促进肠胃蠕动、开胃、助消化等功能，现在有很多的人都会把白萝卜生调凉拌来吃，而这样吃白萝卜也是把它功能最大化的一种使用方法。反正无论胡箩卜还是白萝卜，对脾胃都是有很好的养护效果。

3、红枣

红枣对胃的作用早在很多的著名医书上都有写到，对调养脾胃有很有效的效果，但是切记要适量的吃枣，不能多吃，多吃了就会对脾的功能产生不好的影响。而平时可以用枣来配合小米熬成粥，常喝红枣小米粥这样的搭配更是可以让胃保持在一个健康的水准。

4、山药

山药也是具有很好的养胃效果的，山药具有健脾益气的功能，常吃山药可以提高身体的免疫能力。山药之中所含的淀粉酶可以加速刺激肠胃的蠕动，而加速让肠胃蠕动就会让胃部清空，这个作用对哪些消化不良的人士是非常适用的。

5、桂圆

桂圆是很多女性比较喜欢吃的食物，桂圆对于女性各方面的调理是很有作用的，但是桂圆对男性的帮助会更大，虽然桂圆和荔枝很像，都是热带类水果，但是桂圆和荔枝不同，桂圆可以入药，更有壮阳补气、养胃健脾的多种好的功效。

6、红薯

红薯也是养胃的好食物，红薯具有暖胃的功效，对一些有胃病或者时常不注意容易胃凉的人群来说，红薯是很好的一种暖胃的食物。红薯更可以清理肠道，很多肠道不能及时清理的残存物，那么红薯可以很好的清理这些。而红薯更具有减肥的功效哦。

7、菠菜

菠菜可以很好的通便，菠菜内含有丰富的纤维素，这些都可以帮助肠胃加速蠕动，有利于便秘的人士，不过菠菜中含有很高的草酸，要忌和豆腐紫菜同吃。

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